|
najczęściej spotykane rady to:
- wizyta u specjalisty seksuologa - nie ma się czego wstydzić! Prośba o pomoc u specjalisty nie jest hańbą, a wprost przeciwnie. Po co się męczyć z powodu fałszywego wstydu z czymś co można rozwiązać w czasie kilku spotkań.
- spróbuj zaraz jeszcze raz - każdy kolejny stosunek jest dłuższy od poprzedniego
- masturbacja przed stosunkiem - spowoduje częściowe rozładowanie napięcia
- kremy lub maści znieczulające na prącie - zmniejszają dopływ bodźców (najlepiej w połączeniu z prezerwatywą bo po co znieczulać również partnerkę?)
- kieliszek wina przed - zmniejszy napięcie i stres (ale bez przesady - to ma być JEDEN kieliszek)
- prezerwatywa - zmniejsz ilość bodźców, szczególnie polecane są prezerwatywy przedłużające stosunek (zawierające środek znieczulające)
- metody treningu wytrysku - należy zmienić wyuczone reakcje organizmu i nauczyć go nowych - prawidłowych - przeczytaj proponowany przez nas poradnik
|
Wywołaj wzwód. Jeżeli potrafisz spowodować (odpowiednimi skurczami w kroczu), by penis w stanie wzwodu poruszał się, to już wiesz, gdzie jest twój zwieracz. Bo to właśnie jego skurcze powodują poruszanie się prącia. Jeżeli natomiast nie potrafisz tego zrobić, to przy załatwianiu się zatrzymaj strumień moczu. Mięsień, który do tego wykorzystałeś to właśnie zwieracz, o który nam chodzi.
Jeżeli jakakolwiek świadoma kontrola nad zwieraczem przychodzi ci z trudem, nic się nie martw. Z opisanym w tym rozdziale ćwiczeniem zmienisz ten stan rzeczy.
Zaczynamy
Skoncentruj się i spróbuj wykonać 10 – 20 skurczów zwieracza. Jeżeli po tej serii będzie zmęczony, to sygnał, że jest zupełnie bez kondycji i trzeba mocno nad nim popracować!
Spróbuj teraz napiąć zwieracz najmocniej jak potrafisz i wytrzymaj w ten sposób tak długo, jak to możliwe
Na początku ćwiczenia te mogą spowodować nawet osłabienie zwieracza. Ale wiedz, że po kilku miesiącach ćwiczeń będziesz mógł bez problemu powstrzymać zbliżający się wytrysk samym tylko jego zaciśnięciem!
Rozgrzewka
30 razy równomiernie napnij i rozluźnij zwieracz.. Następnie odpocznij przez 30 sekund
Powtórz serię 2 razy. W międzyczasie odpocznij 30 sek. Po wykonaniu tych ćwiczeń zwiększy się przepływ krwi przez twój zwieracz
Naprężanie
Kontynuuj powyższe ćwiczenie. Zwiększaj ilość powtórzeń w serii aż do 100 i więcej
Wytrenowani „zawodnicy” potrafią wykonać 700 i więcej skurczów w serii. Twój zwieracz szybko przyzwyczai się do wysiłku. Powtarzaj Naprężanie co najmniej 300 razy dziennie już zawsze. Z biegiem czasu odkryjesz, że jest to najlepsza rzecz, jaką możesz zrobić dla zachowania seksualnej sprawności do późnej starości!
Zacisk
Rozgrzej się wykonaniem 30 Naprężeń
Zrób jeden skurcz tak mocny, jak tylko potrafisz
Wytrzymaj w nim 20 sek.
Następnie odpocznij 30 sek.
Powtórz wszystko 5 razy
Trenuj tak, aż będziesz mógł zrobić 10 serii, w czasie których wytrzymasz w skurczu dwie minuty.
Po pewnym okresie solidnych ćwiczeń powinieneś umieć wytrzymać w skurczu co najmniej kilka minut. Z bie-giem czasu będziesz mógł osiągać „stalowe” erekcje i będą one trwać tak długo, jak będziesz chciał! A twoje wytryski zamienią się w prawdziwe eksplozje!
Efekty takiego treningu można obserwować u wielu aktorów w filmach porno.
Trening Schodkowy
Ćwiczenie to rozpoczynamy od lekkiego skurczu, wytrzymujemy 20 sekund, po czym rozluźniamy zwieracz. Następnie ściskamy trochę mocniej, wytrzymujemy znów 20 sekund, rozluźniamy
Kontynuujemy stopniując po trochę siłę skurczu . Kiedy dojdziemy do najmocniejszego możliwego skurczu wytrzymujemy oczywiście 20 sekund, ale potem zwalniamy naprężenie jedynie odrobinę. Wytrzymujemy kolejne 20 sekund. Znów zwalniamy troszeczkę, wytrzymujemy itd. Aż do zupełnego rozluźnienia
Wykonaj to ćwiczenie 5 razy bez przerw na odpoczynek!
Drżenie
Bardzo powoli napinaj zwieracz. Rób to tak powoli, by pełny skurcz osiągnąć po 5 minutach! W pewnym momencie poczujesz, że nie możesz już dłużej ściskać, ale mimo to próbuj dalej! Wytrzymaj w skurczu do momentu, gdy zwieracz zacznie drżeć.
Oddychaj powoli i głęboko. Utrzymaj bardzo mocno naprężony mięsień przez 30 sekund. Pod koniec spróbuj napiąć go jeszcze bardziej
Na koniec, pomimo zmęczenia wykonaj 20 razy Naprężanie. Po tym ćwiczeniu powinieneś być bardzo wyczerpany
Należy wykonywać codziennie jedną serię.
...sprawdzone i działa... Oczywiście tylko ćwiczenia czynią mistrza...
Oczywiście nie samemu :))))
choc czytajac tego ebooka chyba robie niewlasciwie - musze sie zabrac za ten trening bo to zaczyna mnie juz wnerwiac